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Pessoal,
Só a título de conhecimento para quem controla déficit calórico: quando entrei no Fatsecret, ele calculou minha IDR (Ingestão Diária Recomendada), se baseando no meu peso. Porém, conforme seu peso diminui, a quantidade de calorias recomendadas também alterará.
Percebi que o Fat não faz isso automaticamente.
Deve-se recalcular a IDR.
View Diet Calendar, 02 October 2014:
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1060 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 106.33g | Carbs: 67.92g.
Breakfast: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café, Gold Sucralose. Lunch: Ovo de Codorna, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita, Gold Sucralose, Café. Snacks/Other: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Royal Gelatina Zero, Vigor Iogurte Grego Zero. more...
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2065 kcal
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Exercise:
Insanity - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
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 Comments
Sim só que eu recalculei e ficou igual!!!
02 Oct 14 by member: Sophia Prince
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O meu tá atualizando sozinho. Por exemplo, o peso que atualizei hoje já consta no cálculo do IDR. Para uma alteração significativa tem que ter uma perda de peso significativa =)
02 Oct 14 by member: Nathalia Gama
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Eu fico recalculando direto para ver se altera mas nada, tudo igual.
02 Oct 14 by member: AlyneCAndrade
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Bom, então fui eu que tive o azar de recalcular e diminuir 100 calorias na minha IDR.. rsrsrsrs
02 Oct 14 by member: Kelen Santos
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A minha já diminuiu mas eu tive q recalcular, n mudou sozinha!
02 Oct 14 by member: Preta12
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Menos mal que não foi só eu que tive que recalcular.. rsrsrs
02 Oct 14 by member: Kelen Santos
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