|
يا جماعه لو سمحت انصحوني اعمل ايه عاوز حل لأكل آخر الليل دة
انا بكون طول اليوم ملتزم وماشي كويس وباجي ف الآخر أكل حلويات بقالي يومين أكل حلويات بليل كذا قطعه وباكل أرز بليل ياريت تنصحوني اعمل ايه أعمل رياضه كارديو مثلا بعد الأكل دة ولا اي الحل
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1622 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 60.99g | Carbs: 252.99g.
Breakfast: الجرجير, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنه قريش جبنه قريش, ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش. Lunch: خضار خضار مشكل, الكزبرة. Dinner: بسبوسة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك الماكريل أو الإسقمري, Burcu أرز ابيض. Snacks/Other: حلاوة طحينية, الخيار (مع القشرة), جبنة ريسوتو, برتقال برتقال, عيش مرحرح, يوسفي 1يوسفي, فواكة ثمرة يوسفى, جزر جزر, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
|