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IF, Bewegung, Tracken und Einstellung laufen gut, jetzt noch Kontinuität dazu bitte bitte 🍀
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63.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2022:
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1307 kcal
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Fat: 72.22g | Prot: 58.65g | Carbs: 110.67g.
Lunch: Walnüsse, Women's Best Beauty Collagen Drink, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Frischkäse, Milram Frühlingsquark, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Cocktailtomaten, Schafskäse, Grüner Blattsalat. Dinner: Mandarine, Gouda, Mandeln, Dattel, Parmesan (Gerieben), Cucina Balsamico Creme, Kirschtomaten, Butter, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. more...
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1740 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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