marilimendes's Journal, 03 Oct 14

Marili... eu te recomendo comer aquilo q nossos genes foram feitos para viver com... coma comida de verdade, sempre q tiver fome, até ficar saciada !!! Lowcarb... estude sobre isso ! Qto a exercícios procure por movimentos primais e HIIT !!! 

Segui o conselho de Roger e perdi 2,5Kg em 6 dias. Sem passar fome e fazendo 30min de exercício por dia =) LOW CARB + HIIT 

vou te contar minha experiência de dietas e regimes!!! Quando fazia RA com acompanhamento de nutricionista comia de 3 em 3 horas somente coisas ligths e integrais, fazia 1 hora de caminhada todo dia inclusive FDS eu eliminei 7 kg em 3 meses... mas confesso que não conseguia mais ficar só nesta alimentação acabei jogando tudo pro ar, conclusão engordei tudo denovo em menos de 1 mês.... conheci a Lowcarb e posso te garantir... como muito bem, sem passar fome fazia a mesma caminhada e academia até conhecer o HIIT eliminei 7 kg no 1º mês... vai fazer 3 meses no dia 18/10/14 e já eliminei 12kg... dei umas escorregada essa ultima semana mais olha não pretendo parar não, quero levar pra toda vida sem pressa... se bem q tenho 1 mês pra eliminar 4 kg pra concluir meu desafio OPO... olha vale muito a pena vc pesquisar sobre isso!!!! 

Nath e Carol... q legal... vcs podiam escrever um texto um pouco + detalhado sobre suas rotinas com HIIT... queria postar lá no blog alguns casos de uso (experiências) no assunto... topam ??? 

topo sim amahã tento fazer isso com mais calma 

Topo! Hoje à noite separo um tempinho pra isso, ok? =* 

Fico no aguardo... ;) 

Emagreci 12 kg de fevereiro a outubro, comendo de tudo, mas principalmente optando por comidas saudáveis no dia a dia. Mesmo com a pizza , a sobremesa e o vinho do fim de semana a algumas jacadas homéricas nesse período conseguo seguir na dieta sem aumentar o peso ou baixando devagarinho, sem passar fome. O que me ajudou nesse período foi aprender receitas saudáveis e fazer em casa. Dá pra fazer várias coisas apetitosas e saudáveis, acredite.  

Ah claro que também tento praticar exercicios... faço caminhadas ou elíptico de 3 a 4x por semana.... de 30 a 50 min... dependendo do meu humor... hehehe 

Que tipos de receitas Mesegura? 

Uso muitas receitas do blog da mimis.....e ela tem dicas maravilhosas tb.... tem funcionado comigo..... dá uma olhada no google... ve o que tu acha... qualquer coisa estamos aí....  

Eu eliminei 34 kg fazendo RA e AF mas o principal mudando hábitos, alimentação saudável pra vida toda, 1 ano pra eliminar e quase 2 mantendo, portanto depende do organismo de cada um, mas o importante é mudar hábitos pra vida toda e não fazer dietas! 

Eu eliminei 13 kg de Fevereiro até hoje, diminui as kcals mas de vez em quando escorregando na alimentação no fim de semana. Não tenho tempo nem dinheiro para academia então comecei fazendo caminhada e depois ganhei um aparelho simulador de caminhada e faço em casa mesmo. De 1 hora a 45 minutos de segunda a sexta.