|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2394 kcal
|
Fat: 90.70g | Prot: 166.85g | Carbs: 223.35g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, От Максима Томатная Паста, Сметана 15%, ВИК Рулет Куриный в Оболочке, Соленые Огурцы с Укропом, Лакомо Сыр Лайт 20%, Голден Яблоко, ЗАО Марийское Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, От Мартина Семечки Отборные. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Мандарины, Помидоры. more...
|
|
 Comments
18 Jan 22 by member: АленаСок
|
Классно похудела! за какой срок? и на сколько?
18 Jan 22 by member: Юлия_VP
|
18 Jan 22 by member: v20m
|
18 Jan 22 by member: soul_po
|
19 Jan 22 by member: svet-lana215
|
молодец какая!избавиться от живота очень трудно.ты и дальше планируешь худеть?какой вес хочешь?
19 Jan 22 by member: Тати2019
|
19 Jan 22 by member: plennovanatalia
|
19 Jan 22 by member: Эллина878
|
Спасибо всем, в процессе уже 1,5 года, из них дефицит был 5 месяцев, остальное - периодизация. Все время домашние тренировки и бытовая активность.
19 Jan 22 by member: Настя Горча
|
Тати2019, да, планирую, скоро зайду в дефицит на 4 месяца, на вес не ориентируюсь, хочу нормальный процент жира, сейчас ожирение еще 🥴
19 Jan 22 by member: Настя Горча
|
19 Jan 22 by member: Алексей Толстячок
|
дефицит это сколько ккал будет?
20 Jan 22 by member: Тати2019
|
Тати2019, надеюсь, на 1900 кк, но видно будет, после анализа 7-10 дней поддержки.
20 Jan 22 by member: Настя Горча
|
Настя, добрый вечер. Вы красотка и большая молодец!
31 Jan 22 by member: Gala7770
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настя Горча's Weight History
|