|
Nyt on sitten se hetki, jolloin paino ei tipu eikä lisäänny useaan päivään..ärsyttävää, mutta oli odotettavissa..Kuntopyöräily on alkanut, mutta nihkeästi - ei vaan pyty polkemaan pidempään vaan muutamia minuutteja max 10 kerrallaan. Tähtään nyt puoleen tuntiin/kerta ja siihen taitaa mennä viikko jostoinenkin. Ja ei - en tee sitä laihduttaakseni. Painonpudotukseen käytän vain ja ainoastaan kalorivajetta.
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1081 kcal
|
Fat: 27.36g | Prot: 110.58g | Carbs: 96.80g.
Breakfast: Pakkasmarja Mansikka, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Lunch: Sukiyaki. Dinner: Sukiyaki, Raejuusto (Rasvaton). Snacks/Other: Banaanit, Pakkasmarja Mansikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Tsemppiä 🙂 kyllä se taas siitä liikahtaa!
19 Jan 22 by member: Dietcoke6
|
Kuunteletko äänikirjaa tai katot telkkaria polkiessa? Noi on ainoat miten saan itseni polkemaan, on se sen verran puuduttavaa. Mutta kun tekee itsensä kanssa sopimuksen esim. jonkun hömppäsarjan jakson katsomisesta polkiessa, aika kuluu nopsempaan.
19 Jan 22 by member: heepoxx
|
juu..pyötä on telkkarin edessä ja netflixin sarjoja katselen..vaan pohkeet ja reidet leiskuvat tulta jo parin minuutin jälkeen..mutta ajan kanssa ehkä alkaa menemään..sitkeäti kyllä yritän..
19 Jan 22 by member: sasusi
|
Aloita riittävän pienellä vastuksella ja pikku hiljaa lisäilet polkulihasten löytymisen myötä. Mutta toi kuulostaa oikeasti tehokkaalta, kun tuntuu 💪 ja ite ainakin yritän tuossa tehdä jotain epämäärästä käsivoimistelua, kun kädet tuossa jää vähän paitsioon. Meillä olis vielä soutulaitekin, mutta se on mun mielestä vielä puuduttavampaa, vaikka olis kyllä varmaan tehokkaampaa. Pitäis saata itsestä irti että tekis vaikka 10 minuutin jaksoissa molempia vuorotellen.
19 Jan 22 by member: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|