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Estou muito feliz e grata com a minha evoluçao, eu achava que nao era capaz de ver mudança ja que ja estou a mas de 15 anos gordinha, ainda tem chão mas se me sinto feliz
View Diet Calendar, 19 January 2022:
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1359 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 105.65g | Carbs: 146.41g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tirol Leite Desnatado, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mangas, Mamão Papaia. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Sadia Frango a Passarinho, Stella d'Oro Milho Verde, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Max Titanium Barra Proteica Cookies & Cream, Nestlé Iogurte Morango Nesfit, Aveia em Flocos, Ameixa Seca. more...
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 Comments
Gi Alves vc já está, só interagir com o pessoal
19 Jan 22 by member: Vanmoreira
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19 Jan 22 by member: Monique.jap =)
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19 Jan 22 by member: keilaur
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19 Jan 22 by member: PatríciaRuiz
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19 Jan 22 by member: EuIgraine
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Obrigada pelo encentivo de todos 💪
19 Jan 22 by member: karinanovaes9
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Para que me perguntou a estratégia foi dieta Flexível, mantendo déficit calorico e exercícios constante em casa por 3 meses, a 1 mês e meio fui para academia, na musculação não perdi muito peso na balança, poq ganhei músculo porém perdi medida.
19 Jan 22 by member: karinanovaes9
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23 Jan 22 by member: almirjunior03
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