Olá Miguelandrade3
Antes de mais agradeço o seu esclarecimento na minha dúvida . Respondo por aqui porque não domino esta aplicação .
Sendo a minha taxa metabolismo basal de 1600 calorias , quantas então devo eu ingerir para que o meu metabolismo não entre em “retenção de energia “ ? E o que devo jantar , sendo essa a minha última refeição