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Segunda e última refeição do dia...vamos de jejum!!! Na primeira vez que iniciei a dieta há 4 anos atrás o jejum foi meu aliado. Estou recomeçando aos poucos e hoje ja foram 20hrs...será que consigo 24hrs!!
View Diet Calendar, 20 January 2022:
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797 kcal
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Fat: 47.36g | Prot: 59.90g | Carbs: 29.14g.
Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Linguiça Calabresa. more...
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 Comments
Eu faço jejum de 20/4 também e bom saber que não sou o único louco! mas não recomendo para emagrecer, esse tipo de jejum é só pra quem não quer ficar toda hora parando as atividades para comer, ou, pessoas com problemas digestivos que se sentem desconfortáveis pós refeição; no meu caso eu prático porque gosto de ficar comendo por horas seguidas vendo vídeo aulas grandes volumes de comida... boa sorte com sua dieta que tenha sucesso!
20 Jan 22 by member: M_Victor
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se estiver consumindo produtos embutidos (linguiça) estará atrasando seus resultados.
20 Jan 22 by member: elianaliradesouza
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importante fazer escolhas mais saudáveis e fracionar melhor as proteínas durante o jejum, senão se torna só mais um tipo de alimentação ruim 😕
20 Jan 22 by member: raquelperin
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parabéns ,TB estou começando hj
20 Jan 22 by member: fermanda.
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Costumava fazer os protocolos de 18/20/24 horas. Mas engravidei e parei. Agora estou voltando aos poucos, essa semana foi 2 dias 20/4 os outros de 16/8.Ontem que comi calabresa defumada mas aqui é sempre tudo natural.
21 Jan 22 by member: dunnysantana
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Pra bonito mas cuidado com gordura… difícil o controle das calorias. Proteínas magras vai te dar saciedade e mais fácil controlar. Parabéns
21 Jan 22 by member: Ahomero
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To pesando as porções pra pelo menos ter uma noção das quantidades que posso comer sem exagerar. Hoje foi mais saudavel mas o prato não ficou bonito fiz um omelete de vegetais e carne moída.
21 Jan 22 by member: dunnysantana
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