Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
77.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2123 kcal
|
Fat: 91.04g | Prot: 98.63g | Carbs: 221.84g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: Шоколатье Шоколад Темный, Суп из Свинины, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода, Обычный Майонез, Etlon Сердечко Вафельное. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3012 kcal
|
Exercise:
Massage - 25 minutes, Cross Training - 25 minutes, Driving - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|