|
Nyt ollaan takaisin viikon takaisessa eli 85,5Kg.. mitään en siis ruokailussa muuttanut, mutta painoa pompsahti lisää oliko nyt peräti 800gr ' tyhjästä' - eli ainoa vaihtoehto oli kuin olikin tuo kuntopyöräilyn aiheuttama lihaksiin kertyvä neste.. en polkenut nyt kahteen päivän ja kävin eilen saunassa joten olisiko nyt ne nesteet sitten osittain lähteneet - osittain siksi, että olisihan tuon painonkin pitänyt mennä alaspäin..tänään kuitenkin aion jälleen polkea jonninverran..katsotaan mitä tämä seuraava viikko tullessaan tuo..
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1081 kcal
|
Fat: 15.89g | Prot: 143.12g | Carbs: 89.86g.
Breakfast: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Seiti Annospaloina. Dinner: Rainbow Seiti Annospaloina, Katkarapu, Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton). Snacks/Other: Omenat, Passionhedelmä, Pensasmustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|