Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2732 kcal
|
Fat: 85.11g | Prot: 176.57g | Carbs: 313.52g.
Breakfast: Zielona Herbata, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Herbata bez Cukru, Jabłko, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Uniflora Kiełki Groszku , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Pomidory, Czerwone Cebule, Żółta Papryka, Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Otręby Owsiane, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Musztarda, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Jajko na Twardo, Czerwone Cebule, Uniflora Kiełki Groszku , Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Kresto Żurawina, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|