|
Makronutriens recap hari ini:
Total kalori: 1.251 kkal
•Protein : 139 gram
•Karbo : 108 gram
•Lemak : 24 gram
•Serat : 5,8 gram
Bukan kalori, tetapi sumber, penyajian, jumlah, dan jadwal itu yang paling penting.
Menurut kalian, antara 100 kkal gorengan sama 100 kkal dada ayam rebus, lebih baik yang mana?
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1250 kcal
|
Fat: 24.85g | Prot: 139.43g | Carbs: 108.35g.
Breakfast: Minyak Wijen, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti-11, Bayam. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, La Fonte Spaghetti-11, Minyak Wijen. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|