25 Jan 22 by member: ميرو حسونه
|
25 Jan 22 by member: alixosh
|
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
25 Jan 22 by member: mabomazen
|
صح انا قليل جدا لما بعمل الاسناكس فى غير ميعاد الوجبه.
الله ينور بالف هنا 👍👏
25 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
الله يهنيكم ويعافيكم 🌷 بالتوفيق 👍🏻
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
ام حبيبة بتعملى ايه في هذا الجو البارد ؟؟ ازاي الصيام معاه! مش عارفة خالص!حالة جوع وبرد مش بينفع معاها مشروبات ساخنة!!ايه الحل؟؟
25 Jan 22 by member: batates777
|
batates777 انا بصوم على قدر الاستطاعه وخلال الصيام ديما جنبي ترمس مشروبات عشبيه وطبعا ☕ الصباح غالبا بالقرفه بتديني دفعه لاستكمال الصيام بدون سكر دايت
وضروري محلول معادلة الاملاح (ماء +خل تفاح عضوي +ملح هيمالايا او بحري +عصرة ليمونه) لتفادي الهبوط والدوخه
وبأخر بدء الوجبات غالبا بعد الظهر الوجبات تكون مشبعه وبروتين وخضار كتير مع سناك صحي لوكارب وحبة فاكهه صغيره ضمن وجبتي وبحاول اقل قدر من النشويات الصحيه مصادرها(بقول وفاكهه ووصفات لوكارب) بالوجبه الاولى
وصيام بين الوجبتين ممكن مشروب دافي بعصرة ليمون
الوجبه الثانيه والاخيره بتكون غنيه بالبروتين والخضار والدهون الصحيه شبه خاليه من النشويات ومشبعه وده بيساعدني اصوم لتاني يوم بفضل الله
الحال مش دايم احيانا شدة البرد وبيكون في مجهود حركي باليوم فبحتاج وجبه ثالثه صغيره
وفي يوم او يومين بريح من الصيام بس اقل شيء بريح المعده ١٢ ساعه بدون اكل وكل شيء بالتدريج والتعود بيجي بإذن الله 💪
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
25 Jan 22 by member: Maioma Momo
|
جميل جدا النصائح دي يا ام حبيبة ربنا يبارك فيكي 🌹♥️
25 Jan 22 by member: smsm.hasanin
|
كنت ماشيه تمام النهارده لخد ما ابني جاب بسكوت دايجستف مقدتش اقاوم واخدت قطعتين علولي الكارب توي النهارده 😭😭
25 Jan 22 by member: raghda sarhan
|
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
ربنا يكرمك ياسمسم ويبارك فيكم 🌹 🌹
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
raghdaانتي تبارك الله من المجاهدات علشان تحافظي على انجازك لما تاخدي حاجه على نفسك متتضايقيش خالص ولا تلومي نفسك احنا بشر وده طبيعي بس قومي تاني يوم اعملي بديل ديجستيف صحي بسكر بديل متحرميش نفسك من حاجه 😉😉 بتحصل معايا كتير 😅وبنضعف احيانا لكن بنعديها ونحاول دايما نعمل بدائل علشان منحسش بحرمان طالما قررنا اننا نعيشها بنظام صحي 💪 💪
25 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
Om habiba2020 حبيبتي يا ام حبيبه انتي كلك ذوق وديما تجبري بخاطري تسلميلي يارب ❤❤❤
26 Jan 22 by member: raghda sarhan
|
26 Jan 22 by member: batates777
|