Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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48.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1096 kcal
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Fat: 16.33g | Prot: 82.09g | Carbs: 164.60g.
Breakfast: 코코푸드 한입 리얼 고추 닭가슴살, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 양상추. Lunch: 매일 고단백두유, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 삶은 계란. Dinner: 브로콜리, 양상추, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 랭킹수산 프로틴 생선살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: 체리, 찐감자. more...
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steady weight
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