Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2812 kcal
|
Fat: 132.12g | Prot: 116.15g | Carbs: 270.88g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Prime Kraft Коллаген, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Dinner: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Додо Пицца Пицца Четыре Сыра. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|