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運動前大量青菜 後：豆漿/雞胸50g 😌😌
View Diet Calendar, 28 January 2022:
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1284 kcal
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Fat: 42.53g | Prot: 93.27g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: 香蕉巧克力高蛋白蛋糕, 快樂牛 乾酪切片, 全聯 墨西哥淡辣莎莎醬, Pic's 花生醬（海鹽口味）, Costco 清雞胸肉, 煎雞蛋（不加油）, 多提亞 墨西哥薄餅. Lunch: Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 翠菓子 超大葡萄乾, Madam Jan's 低脂希臘優格, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 金針菇, 茼蒿, 櫛瓜, 小白菜, 全家 大杯冰拿鐵. Dinner: 小浣熊 海苔, 小林煎餅 日式釣鐘燒, 乾烤花生（無鹽）, Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, Costco 清雞胸肉, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. more...
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1478 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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