|
طبعا كان لازم اشاركم القرص القمر بتاعتى وهى لسه طالعه من الفرن طعمها حلو جدا تتاكل حاف من حلاوتها وكل قطعه فيها65 سعر بس من ساعة ما دوقتها وتقريبا مش قادرة أسيبها
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1774 kcal
|
Fat: 51.88g | Prot: 64.81g | Carbs: 264.16g.
Breakfast: عيش بلدي عيش بلدي , عيش بلدي عيش بلدي , دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), نشاء الذرة, جهينة لبن, قرنبيط قرنبيط, اليوسفي, بيضة مسلوقة, فول. Lunch: البرتقال, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, فيتوتشيني. Dinner: جبنه قريش جبنه قريش, فطائر الشوفان. Snacks/Other: snickers شيكولاته , Pretzo Pritzels, Abu Auf Peanut Butter, Healthy Spread شيكولاته صحيه. more...
|
|
 Comments
ما شاء الله
ممكن الطريقه والمكونات
28 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
الطريقة
كوب دقيق ابيض 180جرام
كوب دقيق شوفان110جرام
100مللي لبن
40جرام زيت زيتون
معلقة لبن بودرة
معلقة كبيرة عسل نحل
معلقة كبيرة خميرة
معلقة كبيرة بيكنج بودر
رشة ملح ومعلقة خل
وسمسم حسب الرغبة ممكن كمون أو زعتر بدل السمسم
ولو احتاجت ماية تقريبا ربع كوباية وبعدين نعجنها أنا قسمتها على 29قطعة كل واحدة فيها 65سعر
28 Jan 22 by member: emanadel1993
|
28 Jan 22 by member: emantawfek
|
28 Jan 22 by member: emanadel1993
|
28 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
تسلم ايدك 😋 بالصحه والهنا
29 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
02 Feb 22 by member: emanadel1993
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emanadel1993's Weight History
|