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1/29（五）午餐： 水煮蛋 熱牛奶（加杏仁粉、芝麻粉、紅藜麥粉） 生理期第一天～ 難怪這幾天體重直接往上飆😅 不過今天體脂降了一咪咪（昨天32多，今天31多） 應該是昨天做的運動裡有一些平板支撐的動作， 促進增肌減脂😙
View Diet Calendar, 29 January 2022:
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1395 kcal
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Fat: 63.42g | Prot: 87.54g | Carbs: 116.41g.
Breakfast: 初鹿牧場 鮮奶乳酪捲, 六甲田莊 鮮乳鮮奶. Lunch: 義美 杏仁粉, 米森 有機即食純紅藜麥粉, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 黑芝麻粉, 水煮蛋. Dinner: 大漢 傳統板豆腐, 石斑魚. Snacks/Other: 義美 義美小泡芙（牛奶）. more...
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