مش فاهم عاوزه اي وانا هرد عليكي
29 Jan 22 by member: Cap Abdelhmeed
|
29 Jan 22 by member: r219
|
الوجبة او اليوم الفري مهم ولا ممكن نستغني عنوا (
29 Jan 22 by member: Reemmaherbarakat
|
لا مش مهم وهيا مفرود مش كل أسبوع هيا كل ٣اسابيع و تكون وأحبه واحده تكلي حاجه نفسك فيه وشكراا
29 Jan 22 by member: Cap Abdelhmeed
|
29 Jan 22 by member: Reemmaherbarakat
|
لا طبعا اليوم الفري مهم لكل الناس سواء بيخس أو بينشف أو بيضخم كل 10 أيام وجبه في نص اليوم
29 Jan 22 by member: ahmedabdo20
|
@ahmedabdo20 تمام شكراً جداً
30 Jan 22 by member: Reemmaherbarakat
|
مش لازم اليوم الفري تاخدي مقليات وزيوت كلي اكل صحي وزودي سعراتك شويه طلما بتتعبي او خليكي علي الدايت وخدي ديزارت وحشك مثلا زي قطعه سينابون صغيره او وافل او اي حاجه بتحبيها او لو عامله مثلا نظام لو كارب زودي الكارب وخدي فاكهه زياده اليوم ده ولو عامله نظتم عجز سعرات لو بتاخدي مثلا 1000 سعر اليوم الفري خدي سهراتك كامله مش لازم مقليات وحجات تتعبك
30 Jan 22 by member: raghda sarhan
|
عندي نفس المشكله فباخد فري هيلثي بزود سعراتي بس وممكن نسبه الكارب بسيط غير كده بتعب جدا ومبقدرش
30 Jan 22 by member: Me agai
|
زودي سعرات باكل صحي مرتين في الشهر
30 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
ايه هو فيه حد بيكره اليوم الفري ماتاخذهوش عادي🙂
30 Jan 22 by member: Jana fawzy
|
السلام عليكم مسمهوش يوم فري اسمه وجبه فري يعنى ايه يعنى لو نفسك تأكلي أو تشربي حاجه نفسك فيها اوي وحارمه نفسك منها عشان الرجيم زى مثلا عصير مانجا أو موز أو أكل زى رز بلبن وهكذا أو محشي على سبيل المثال مش لازم زيوت ولا اى حاجه و اسمها وجبه واحده فري لو يوم كده بوظتي كل حاجه للاسف
30 Jan 22 by member: Tarek CR
|
اولآ الاكل الصحي اسلوب حياه واليوم الفريه تكلي فيه اكل صحي بردك بس بالكميه الي انتي عاوزها بس معقوله بردك ولو انتي كان نفسيك في حاجه حلوه او اي حاجه بتكلي منها حاجه معقوله مش اوفر لاكن بالنسبه ليكي ولو انتي اتعوتي عل الاكل الصحي وحباه ومش محتاجه يوم فريه أو اي حاجه تمام كويس جدا كملي وعاش بس كل فتره اصدمي جسمك بيوم يكون فيه السعرات اعلي من الي انتي متعوده عليها عشان يرجع النظام الغذائي يتفعال مع جسميك اكنيك بتعملي update لجسميك وبالتوفيق 😊
01 Feb 22 by member: Fadl 1
|