Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1779 kcal
|
Fat: 79.66g | Prot: 86.21g | Carbs: 165.18g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Фундук Фундук, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Оргтиум Семена Конопли Очищенные. Lunch: Snaq Fabriq Coco Tropic, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Dinner: Банан, Растишка Печенье К Йогурту, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Global Village Капуста Квашеная, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|