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Lema adaptado: "Deixe pra comer amanhã o que você não pode comer hoje"
View Diet Calendar, 15 October 2014:
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1415 kcal
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Fat: 56.87g | Prot: 119.03g | Carbs: 111.49g.
Breakfast: Sulfrios Peito de Frango Defumado. Lunch: Lacta Laka, Abóbora Moranga, Aurora Filé de Peito de Frango. Dinner: Tomates, Veneza Queijo Mussarela (Veneza), Alface, Sulfrios Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão de Forma Slim. Snacks/Other: Pepsi Pepsi, X Salada, Sulfrios Peito de Peru Fatiado. more...
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 Comments
15 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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15 Oct 14 by member: Sophia Prince
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Boa Marili! Sabe, pensei numa coisa hoje... Às vezes, quando comemos um pouco mais que deveríamos, serão que não poderíamos considerar o total ingerido e gasto nas próximas 24h, não nos limitando somente no dia-calendário? Não que isso seja um subterfúgio e uma auto-desculpa, mas será que não faz sentido, pelo menos tecnicamente? O que os amigos(as) pensam? É só um brainstorming... Valeu!
15 Oct 14 by member: AlexandreCFP
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Acho que não Alexandre, a alimentação saudável também requer uma rotina. E por exemplo, se vc exagera a noite antes de dormir o resultado é bem pior do que vc exagerar no café da manhã, pq seu corpo trabalha mais lentamente a noite. ;)
15 Oct 14 by member: Andradedaya
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Já eu acho que é importante duas abordagens: a 1ª é que vc tente fornecer os macronutrientes de forma bem distribuída durante o dia de acordo com o seu gasto calórico e com as atividades físicas; a 2ª é que, se vc "jacou", vc não deve pensar "vou engordar 1 kg" e se conformar com isso, e sim deve pensar que vc tem um dia, ou uma semana inteira para se esforçar mais nos exercícios e descontar o que comeu em excesso nas próximas refeições.
15 Oct 14 by member: jonathangarcia
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No meu caso TRIGO deveria ser NUNCA MAIS... mas ainda sucumbo a um macarrãozinho ONCE IN A WHILE !!! :|
16 Oct 14 by member: rogerpaixao
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marilimendes's Weight History
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