|
lagi rajin. Oatmeal goreng (Nasi goreng,tapi nasinya diganti pake rolled oat) TANPA MINYAK.
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1127 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 35.18g | Carbs: 150.44g.
Breakfast: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, ABC Saus Sambal , Garam, Telur, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Apel (tanpa Kulit), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Garam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Captain Oats Rolled Oats, Tahu Bakso. Dinner: Jus Alpukat, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Other: Es Kelapa Muda. more...
|
|
 Comments
01 Feb 22 by member: elsafeb
|
Duh, jadi ngiler, kayaknya enak, bagi resep nya kaa heehee
01 Feb 22 by member: Lidya Ummu Arfan
|
Enak ga kak kalau nasinya diganti jdi rolled oat gitu?
01 Feb 22 by member: CindyCharistaM
|
Enak tau kak,seriusan.
Aku tahun lalu defcall menu favorite ku kalo lagi males masak pasti ini.
Buatnya simpel rasanya juga kayak nasi
01 Feb 22 by member: Jenny fania
|
Bamer,baput,cabe caplak di iris2 trus tumis pake air sedikit.
Masukkan telur di orak arik,trus masukkan oat nya disangrai dulu ya jangan langsung tambahkan air.
Uda agak wangi dikit oatnya,baru masukkan air langsung aduk cepat. Baru masukkan garam,kaldu jamur,lada,daun bawang. Aduk2 sampe agak kering uda jadi
01 Feb 22 by member: Jenny fania
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. metode 5-6x makan sehari dan terbantu turun 17kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua. diet dibimbing coach jadi kita tinggal ikut menu mealplan yang diberikan dan sudah dihitung kalorinya.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
02 Feb 22 by member: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jenny fania's Weight History
|