Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2014
|
65.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2014:
|
1227 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 104.68g | Carbs: 135.59g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Крабовые Палочки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Lunch: Тыква. Dinner: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Шампиньоны, Приготовленная Морковь, Жареные Кальмары, Крабовые Палочки. Snacks/Other: Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Сливы. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|