|
الحمدلله ميزان الاسبوع ده
بالإضافة ل 1,3 كيلو دهون وزيادة400g عضلات
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2022:
|
362 kcal
|
Fat: 8.35g | Prot: 23.35g | Carbs: 73.60g.
Breakfast: بلح تمر بلح تمر. Lunch: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), طماطم طماطم, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, شوربة عدس. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|