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Gente, o que vcs fazem para voltar a emagrecer quando o peso trava?
View Diet Calendar, 04 February 2022:
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629 kcal
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Fat: 22.42g | Prot: 24.67g | Carbs: 85.20g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lunch: Macarronada. Dinner: Panqueca de Banana. Snacks/Other: Laranjas, Uvas. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Caminhada - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
A nossa taxa metabólica basal varia de acordo com ganho e perda de peso. Sugiro que você baixe um app e calcule sua Taxa Metabólica basal e ele lhe dira quantas calorias seu gosto gasta emm repouso , e ai vc terá uma noção de quantas calorias comer a menos e manter o déficit calórico. Se você mantiver o déficit calórico, vc pode comer o que for, você vai emagrecer. Uma dica. NÃO EXCEDA 1300 KAL DIÁRIO. E se 1 dia exceder , não morre por isso. Sucesso pra vc.
10 Feb 22 by member: Elisastts
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