|
لو سمحت كنت عاوز اسأل
انا بعمل تمارين كارديو من ع اليوتيوب ٢ أو ٣ مرات في الأسبوع هل دا كافي ولا ازود عن كدة والكارديو كويس للجسم ولا لأ
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
395 kcal
|
Fat: 11.07g | Prot: 20.94g | Carbs: 50.76g.
Breakfast: ملفوف أبيض كرنب أبيض غير مطبوخ, الطماطم, جبنه قريش جبنه قريش, فلافل (قرص طعميه), ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش, الخيار (مع القشرة), عسل عسل نحل, العسل الاسود عسل اسود. more...
|
|
 Comments
لو انت عايز تخسر الدهون و تخس بسرعة انا انصحك تعمل 6 إلى 7 بالأسبوع.
و لو عايز تبني عضل (تمارين المقاومة ) تعمل 3 إلى 4 بالأسبوع
بالتوفيق ان شاء الله ❤️❤️❤️
05 Feb 22 by member: cocomohamed2005
|
حضرتك تقصد أن ٢ أو ٣ مرات بالاسبوع غير كافي
بس انا حالياً عاوز احافظ ع الوزن والجسم
05 Feb 22 by member: mohammedmohammed
|
لا كويس خالص في تثبيت الوزن
05 Feb 22 by member: cocomohamed2005
|
شكراً جدآ لاهتمام حضرتك وردك الجميل ده
07 Feb 22 by member: mohammedmohammed
|
07 Feb 22 by member: cocomohamed2005
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammedmohammed's Weight History
|