с 24/01 кол-во калорий на завтрак будет преобладать по сравнению с ужином.
Во всяком случае стремление к этому.
|
82.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1879 kcal
|
Fat: 91.36g | Prot: 145.76g | Carbs: 118.31g.
Breakfast: Сметана 15%, Шурпа, Ростагроэкспорт Творог 5%. Lunch: Брынза, Ветчина, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Мандарины, Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Маркет Перекресток Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Тан, Joyco Драже Панда, Кофе, Babybel Сыр Mini. more...
|
|
4291 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, WEGYM - 4 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArbuzikOFF's Weight History
|