Oii pessoal! Gostaria de uma dica low carb. Qual alimento ajuda a liberar a prisão de ventre? Já que nosso mamão é cheio de açúcar. Obrigada Beijooos
View Diet Calendar, 20 October 2014:
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572 kcal
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Fat: 20.13g | Prot: 45.80g | Carbs: 54.80g.
Breakfast: Queijo Minas, Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Light. Lunch: Melancia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Mamão Papaia, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Pão Francês, Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Castanhas-do-Pará. more...
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Comments
óleo de coco, azeite extra virgem , abacate
20 Oct 14 by member: Valleska
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Disse tudo Val... #eçaçabi
20 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Gordura. Todos os alimentos ricos em gorduras boas ajudam. ;)
20 Oct 14 by member: Nsemanovschi
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Óleo de coco com certeza. Me deu revertério quando tomei
20 Oct 14 by member: Rosy_rsn
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Normalmente uma dieta low carb o intestino funciona um pouco mais lento... é normal. experimente comer banana verde, já vou adiantando que o gosto não é agradável, ou tente fazer a tal da biomassa de banana verde.
20 Oct 14 by member: laraacroft
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iogurte desnatado natural, com uma colher de linhaça auxilia a manter as bactérias boas do intestino e a manter o mesmo funcionando!!
20 Oct 14 by member: LucasCJob
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a biomassa não é low carb .... a banana verde aquecida se torna uma banana normal como a madura, com os mesmos carbs .... ela só é mais saudável que as farinhas, por isso é recomendado, mas não é low carb.
Iogurte desnatado tb não é low carb, pois quem faz low carb, necessita das gorduras boas dos alimentos.... o iogurte deve ser integral e sem amido, nem açúcar.
20 Oct 14 by member: Valleska
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pesquise sobre o amido resistente. Uma opçao é a banana verde (não a biomassa).
20 Oct 14 by member: Giseletx
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Um erro muito comum em low carb é que as pessoas se concentram demais nas proteinas e não comem salada ou comem muito pouco, tente comer mais folhas a gordura também deve ajudar a escorregar melhor hehe.
20 Oct 14 by member: ALEX0682
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Obrigada a todos! Ainda estou com receio de comer coisas fora da dieta por causa da cirurgia. Estou cozinhando com óleo de coco e usando azeite na salada. Eu vejo muito carb no iogurte mas, meu médico mandou tomar leite fermentado todo dia. Vou tentar o abacate.
20 Oct 14 by member: newka
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A banana verde segundo o Dr.Souto Valleska é um amido resistente excelente para flora intestinal e não precisa ser contada.
20 Oct 14 by member: fafaslim
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Fafaslim, a banana verde só é amido resistente se for verde verde (e se não levou o gás de amadurecimento, que todas do mercado levaram) e consumida crua....foi o que eu disse lá em cima....
a biomassa já não possui amido resistente e por este motivo (foi aquecida) se torna carbos comuns.
20 Oct 14 by member: Valleska
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Newka, se vc conseguir uma muda de Kefir onde vc mora (tenta pelo facebook, tem um grupo de doação lá) , vc poderá consumí-lo diariamente, sem medo dos carbos..... o kefir é um excelente probiótico, que vc adiciona leite aos graos e ganha um leite fermentado maravilhoso para sua flora intestinal, sem aditivos, conservantes , sem açucar..... e se vc retirar o soro do iogurte diariamente, terá um iogurte quase zero carboidrato, pois os grão comem quase toda a lactose do leite e o que sobra , fica no soro.
20 Oct 14 by member: Valleska
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Vou procurar Valleska, sou do interior é um pouco difícil
20 Oct 14 by member: newka
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Newka, no facebook tem meninas que enviam pelo correio para qualquer lugar, vc só precisa pagar o frete.... bjs
21 Oct 14 by member: Valleska
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