rhinnaf's Journal, 07 Feb 22

Smoothies yang ga bkin bosen pisang + naga, oya ada kah dsini yang diet defkal + IF sharing yuk

---

1126 kcal

Fat: 41.58g | Prot: 72.44g | Carbs: 130.21g.   Lunch: Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein. Dinner: Daun Bawang, Ikan Tongkol, Tomat, Tempe, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Oyong, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Other: Proteina Protemil Rendang, Telur, Kewpie Thousand Island Dressing, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit). more...

1880 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...