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Mais alguém está querendo emagrecer e está sem grana pra academia?
No meu caso além da falta de grana eu detesto academia, pois sinto todo mundo me julgando e logo no primeiro dia já desmotivo.... Decidi então fazer meus exercícios em casa, de boa mesmo, sem chateação. Tenho um vizinho que é educador físico e ele me dá umas dicas de vez em quando. Isso ajuda muito.
Há, também, um site muito bacana, o http://neilarey.com/
Eu recomendo muito pra quem está sem grana, como eu, e quer/precisa perder peso.
Este site é montado por uma personal trainner americana e tem um mooonte de treinos, pra diversas funcionalidades. Eu estou seguindo o Black Widow e Wonder Woman, porque já deram certo pra mim antes.
O único ruim é que site é em inglês, mas é bem claro...
View Diet Calendar, 21 October 2014:
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917 kcal
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Fat: 21.37g | Prot: 19.33g | Carbs: 166.53g.
Breakfast: Laranjas. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Kuat Guaraná, Molho de Tomate, Macarrão. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). more...
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1961 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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