Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2022
|
53 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2022:
|
2856 kcal
|
Fat: 86.34g | Prot: 134.40g | Carbs: 376.89g.
Breakfast: حليب قليل الدسم , كرون فلكس الديج كرون فلكس , عسل البرسيم, صمون, بيضة. Lunch: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), خبز, لحم الضأن (الخروف). Dinner: الموز, خبز, فنكر قلاية هوائية, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Snacks/Other: zhytomyr بسكويت دايت, اليوسفي(برتقال مندرين), الموز. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Karate - 21 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
علي محمد؟'s Weight History
|