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Que surpresa agradável subir na balança com essa diferença. Tenho feito um déficit calórico muito bom e com treino diário tô conseguindo evoluir. Mas olha, de vez em quando dou umas jacadas, pra não perder o ânimo. Bora lá malhar pra pagar o treino de hoje!
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93.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 35.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2022:
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1094 kcal
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Fat: 43.22g | Prot: 44.66g | Carbs: 129.40g.
Breakfast: Café, Nestlé Requeijão Light, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Swift Filé de Tilápia Empanado. Dinner: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Yoki Batata Palha Extra Fina, Santa Massa Farofa Picante, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Negresco. more...
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2839 kcal
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Exercise:
Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Speed 1.0 - 25 minutes, Breastfeeding - 3 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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