|
Завтрак. 710ккал
View Diet Calendar, 12 February 2022:
|
2283 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 145.16g | Carbs: 266.67g.
Breakfast: Cafe de Paris Зефир в Шоколаде, Грецкие Орехи, Активиа Натуральный 3,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Сыр Гауда, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, SPAR Форель Слабосоленая, Авокадо, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пшеничный Хлеб. Lunch: Активиа Натуральный 3,5%, Snickers Батончик, Сыр Камамбер, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофель, Бабушкина Кухня Горох Колотый. Dinner: Вафли, Смешанные Овощи (Замороженные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Barilla Макароны Stelline, Сыр Гауда, Куриное Филе, Киви. Snacks/Other: Киви, Green Ватрушка с Персиком, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Банан, Активиа Натуральный 3,5%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
 Comments
710.. это моя суточная норма...
14 Feb 22 by member: myr4ann
|
Все очень индивидиально, но кушать менее 1500ккал, если есть хоть какая-то двигательная активность, вообще не безопасно.
P. S. Я кушаю на 2100-2200 ккал =)
14 Feb 22 by member: Tania.Zhi
|
Вкусно и сбалансированно☺️У меня вот тоже завтраки по 700) главное не убить метоболизм. А то разные эксперименты над собой были
15 Feb 22 by member: AksNatali
|
Полностью согласна! Изнурябщие диеты ни к чему хорошему не приводят. Тем более, лучше один раз поесть вдоволь, чем потом до обеда 5 раз перекусывать и вечно думать о еде 😄
15 Feb 22 by member: Tania.Zhi
|
Отличные выводы, я сейчас вообще 2 раза ем, только по 1000+ ккал🔥😉
|
15 Feb 22 by member: Tania.Zhi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tania.Zhi's Weight History
|