liza.sceller's Journal, 12 Feb 22

✅ КБЖУ — 1436/65/64/155. Жутко мало, но больше просто не успела съесть.
✅ 10 км. пешком по лесу + 1 час большого тенниса
✅ На фото дневной рацион

---

1436 kcal

Fat: 64.13g | Prot: 65.52g | Carbs: 155.01g.   Breakfast: Растительное Масло, Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Сливочное Масло, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Столичный, Багет. Lunch: Чернослив, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Куриный Бульон. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, РИФ Фарш Форели, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Сливочное Масло, Изюм, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. more...

2511 kcal

Exercise: healther Roberts - 10 minutes, Tennis - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...