Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2022
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
1992 kcal
|
Fat: 115.22g | Prot: 73.92g | Carbs: 154.13g.
Breakfast: Vital Proteins Пептиды Коллагена, Prime Kraft Коллаген, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Оргтиум Семена Конопли Очищенные. Lunch: Голден Яблоко , Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук Натуральный, Good Food Чернослив без Косточки. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Arla Творожный Сыр с Зеленью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|