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Fim de semana "nas cegas". Não anotei minha ingestão, mas tentei manter o padrão, com uma ou outra escorregada. Mas para quem normalmente é compulsivo, me surpreendi. Fui me pesar esperando um pequeno aumento, mas para minha surpresa, houve foi uma pequena perda (que se torna grande!)
Hoje é dia de iniciar a musculação na academia. Optei por fazê-la entre o fim do meu expediente de trabalho (17:00) e início da minha aula na faculdade (18:45). Meus planos é fazer só parte muscular, enquanto a parte aeróbica fica pro horário de 06:30 - 07:00 da manhã (Meu expediente começa às 08:00). Ah, a parte aeróbica é caminhar em um parque! Minha intenção foi juntar uma atividade necessária com o prazer de um clima favorável. É ótimo sentir a natureza quando se estar cercado pela selva cinza!
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109.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2014:
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1846 kcal
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Fat: 38.19g | Prot: 59.29g | Carbs: 336.04g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Queijo Coalho, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco. Dinner: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. Snacks/Other: Clara de Ovo, Copacol Mortadela, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tapioca, Suco de Laranja, Salada de Frutas, Kero Coco Água de Coco, Peras. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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