|
makan malam satu piring full.. ayam saus lada hitam, salad wortel kol mayo, timun, smashed potato.. yummy
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1026 kcal
|
Fat: 15.33g | Prot: 64.39g | Carbs: 160.67g.
Breakfast: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pisang Mas. Lunch: Pisang Mas. Dinner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel, ABC Saus Sambal , Mayones, Bawang Bombay, Saori Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Other: Pisang Mas. more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kak mau resep ayam sama saladnya dong
18 Feb 22 by member: elyoo4911
|
untuk ayamnya.. cuma irisan bawang bombay, cabe setan 3 biji (kalo suka pedes) di sangrai dulu tanpa minyak ya habis tu masukin dada ayamnya baru tambahin saori saus lada hitam yg sasetan kasih sedikit air.. saladnya cuma wortel sm kol di iris panjang2 tipis2 rendem air panas bentar biar agak lembek trs kasih mayo, saus tomat, saus cabe itu doang..
18 Feb 22 by member: capek gendut
|
18 Feb 22 by member: yantie1144
|
Yantie144 kentang 118 dada ayam 142 saori 10 b bombay 14 saos abc 20 wortel kol lupa kalorinya berapa..
18 Feb 22 by member: capek gendut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
capek gendut's Weight History
|