ynaires_'s Journal, 18 Feb 22

moro* 

o básico funciona!!! emagreci 18 kg em 5 meses...comendo arroz normal....evitando açúcar...nunca sequer comprei 1 vidro de oleo de coco ou então aqueles adoçantes q custam o rim...deu vontade de comer um doce???? Coma!!!! na próxima refeição volto a se alimentar corretamente... O equilíbrio é tudo... 

Sim, o básico funciona 🙌 

É isso mesmo. Nosso corpo precisa de nutrientes, que estao nos alimentos das feiras e do açougue. Eu ja abandonei as castanhas, porque sao carissimas. De carne, uso muita coxa com sobrecoxa desossada da Swift. As frutas, as mais em conta: banana, laranja, maçã. Deu vontade de um doce, poe a banana no microondas, a maça, tambem. Barato é açúcar e farinha de trigo, que dao muito lucro para a industria alimenticia e farmaceutica. O basico. É disso que se precisa, em tudo na vida.  

Nao desanime. É só mudar o olhar. Sejamos mais criticos, mais atentos ao que nos impoem. O marketing cega.  

sinto o mesmo 

sim, é bem difícil e tbm a questão da ingestão de proteínas. Salada ainda dá p ir substituindo pelo que estiver mais barato. Te aconselho a seguir o dieta flexível no Instagram, ele dá boas dicas de substituições e tbm o como comer de tudo mas com cuidado... tem coisas q tem os mesmos valores nutricionais, mesmo índice de caloria mas um inventaram no imaginário popular que é ruim e o outro taxaram de fitness. tipo pão com ovo ou crepioca... dá na mesma.  

Eu tbm pensava assim. Mas veja por esse lado, por exemplo: farinha de amêndoas. N é barato. Mas comprei 200g, já fiz várias receitas ainda tenho em casa. O q gastei nessa compra daria um lanche no IFood q só consumiria 1x. Morango tbm. Com uma bandeja vc faz pelo menos umas 3 ou 4 receitas. Então, se vc botar na ponta do lápis, a economia vale a pena. 

Verdade. o básico é tudo. porq se seguirmos essas variações de receitas, ficamos desanimadas, preço lá em cima.  

TB, compro o que cabe no bolso, uso os produtos da promoção,sem neuras, hoje mesmo comprei meluza estava mais barata do que a tilápia e vamos comendo comida de verdade que dá tudo certo. 

tenho uma casa de naturais. Os produtos mais que dobraram nos últimos dois anos. Mas quando o cliente me trás a prescrição da nutri eu faço um pacotao e dou um bom desconto. 

O básico é gostoso e nutritivo. Basta sermos criativos. Aprendi isso depois que me tornei Vegana. industrializado Vegano é muito caro, mas as comidas naturais são bem maus em conta. Farinha de amêndoa não dá, mas de amendoim écbem mais barata. o acesso a muitas coisas é pra poucos. Bora dar nosso jeito  

Ynaires, tbm percebo isso, tipo ontem tava doida pra comprar aquele rap10 e rodei pra achar ele barato, comprei um pacote com 10 unidades por 11,00,mais em todo lugar é 16 ,00, aqui em fortaleza as coisas tbm não são muito acessível. Mais nao desista vdc. Abraços  

Eu consigo fazer várias receitas lowcarb que nao gasta muito, mais lógico q vai do gosto de cada um . 

Nossa me identifiquei demais com seu post. Várias vezes a indústria coloca como essencial certos tipos de produtos e quando a gente não consome, causa até um mal estar por parecer que aquilo é necessário e que não haverão resultados sem o produto x. Mas igual você falou, a gente vai se adaptando e fazendo escolhas que são interessantes pra saúde e pro bolso ao mesmo tempo, o básico e gostoso que funciona!  

Aqui em Fortaleza Ce está tudo muitooo caro. Vejo dicas de feira que não funcionam aqui, os produtos da feira que eu vou têm muita baixa qualidade e não rendem nada. Estou comendo arroz feijão frango (que é a proteína que posso pagar) e a salada que eu conseguir. Está tudo os olhos da cara 

é vdd, mas lembre-se de que o básico funciona, n desanima! 

coma simples, coisas naturais que você descasca, esses produtos ligth site são uma enganação sem falar que as calorias são altíssimas  

proteína e verduras  

não desanima não aprendi nesta caminhada que as coisas naturais são mais trabalho pq tem que preparar mais sai muito mais em conta com 50 reais vc compra um pouco de tudo e da pra várias alimentação...fica e vai pra cima ...vai dar certo vc vai v