|
Ужин. Борщ, сало по-казацки, хлеб льняной, пармезан (доедаю), курица запеченая, киви перед едой, а до еды стакан воды + 1 ст л яблочного нефильтрованного уксуса. Наелась. Чего и вам желаю :)
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1499 kcal
|
Fat: 117.88g | Prot: 57.23g | Carbs: 58.62g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Thai Coco Кокосовое Масло, Авокадо, Помидоры Черри, Сильпо Киви Голд, Фалафель палео версия, Огуречный салат, Яйцо Usda. Dinner: Ghidetti Grana Padano, Сало по-казацки, Киви, Куриные голени в духовке, Льняной палео-кето хлеб в духовке, Борщ Украинский. Snacks/Other: KOS Органическое Сухое Кокосовое Молоко, Seve Цикорий Растворимый Натуральный. more...
|
|
1341 kcal
|
Exercise:
Yoga - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
18 Feb 22 by member: Л_а_д_а
|
Лада,вы хлеб сами печете,и как будущий нутрициолог прокоментируйте пожалуйста употребление в пищу хлеба,как токового.
18 Feb 22 by member: tovarishArtem
|
Это хлеб из льна. Лен полезная культура, содержит омега-3. Не содержит глютен - продукт воспаления. На моём рационе питания я могу есть и семена и орехи. Если б это был аутоиммунный протокол питания, из которого собственно вырос рацион палео и оброс легендой про палеолит, там нельзя семена и орехи, нельзя паслёновые и нельзя яйца. Собственно это их отличие. Можно ведь и не печь хлеб, а класть семена льна в еду или каши делать, но тут кому как приятнее. Вот у меня утром был фалафель, он был сделан из семечек подсолнечника, а это как раз омега-6, которых должно быть меньше в сотни раз в рационе,чем омега-3. Вот я и ем сразу льняной хлеб, чтоб соотношение этих кислот не было нарушено
18 Feb 22 by member: Л_а_д_а
|
Правда много и часто даже лен есть нельзя, он содержит цианогенный гликозид. Но при нагревании это всё как раз разрушается. Ну и усваиваются семена льна перемолотые в муку гораздо проще. Да и ем я не один льняной хлеб. Пеку ещё кокосовый и миндальный. Мне нужна основа под масло и молотое сало. Так вкуснее для меня :)
18 Feb 22 by member: Л_а_д_а
|
Благодарю за ответ,успехов вам в самосовершенствии.
18 Feb 22 by member: tovarishArtem
|
tovarishArtem И Вам успехов во всем :)
18 Feb 22 by member: Л_а_д_а
|
19 Feb 22 by member: ★Ирина★
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|