|
Agirlik çalışmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum. cok uzun ve yoğun bir antranman istemiyorum. surekliligi olsun seveyim diye. baktığım programlar hep kan ter gözyaşı 😭
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1430 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 69.11g | Carbs: 173.32g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri, Ispanak, Söke Tam Buğday Unu, Güzel Gıda Çiğ Karabuğday Unu. Lunch: Çikolatalı Kek, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kurabiye (Bisküvi Türünde). Dinner: Pirinç Pilavı, Domatesler, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Yürek. more...
|
|