Gelikkruzer's Journal, 19 Feb 22

530кк
Салат:
Тунец
Корнишоны
Помидор
Сиртаки сыр
Укроп
Яйцо вареное
+ протеин клубника - банан - 600мл за день.
+ чистая вода - 1л

---

1419 kcal

Fat: 58.35g | Prot: 148.50g | Carbs: 76.49g.   Breakfast: Kamis Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок», Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Выборжец Огурец Длинноплодный, Сметана , Жареное Яйцо, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски. Lunch: Prime Kraft Протеин Клубника-Банан. Dinner: Оливковое Масло, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Укроп, Яичный Белок, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Консервированный Тунец. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Prime Kraft Протеин Клубника-Банан. more...

2649 kcal

Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...