liza.sceller's Journal, 20 Feb 22

✅ КБЖУ — 1647/104/77/138
✅ Тренировка: теннис 1 ч. + кардио 20 минут + пресс 10 минут.
✅ Полный отчёт в следующем посте.

---

1646 kcal

Fat: 77.56g | Prot: 104.29g | Carbs: 138.44g.   Breakfast: Тыквенные Семечки, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Черный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Картофель Отварной, Форель, Рыбный Бульон, Томилинская Форель Слабосоленая, Сливочный Сыр, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Столичный. Dinner: Гарнец Рисовая Мука, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Оливковое Масло, Яйцо, Творог 9%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Чернослив, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...

2229 kcal

Exercise: chloe ting - 10 minutes, TGYM - 10 minutes, Tennis - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...