Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2022
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
2815 kcal
|
Fat: 85.24g | Prot: 183.09g | Carbs: 335.31g.
Breakfast: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Szczypiorek, Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Suempol Łosoś Atlantycki, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Sok Cytrynowy, Cynamon, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwki, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Sos Pieczarkowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cielęcina. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Sport, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|