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Agora dieta de ganho de massa passou de 2000 para 2.500 e eu não estou conseguindo bater e número diariamente, porque se tratando de boas escolhas e alimentação limpa, 2.500 É MUITAAAA COMIDA!
View Diet Calendar, 20 February 2022:
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2208 kcal
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Fat: 72.14g | Prot: 161.20g | Carbs: 239.88g.
Breakfast: Adria Torrada Integral, Bolo de Banana e Aveia, Café, Ovo Frito sem Gordura, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rainha Costelinha Suína, Purê de Mandioca. Dinner: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Pasta de Amendoim, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango Cozido sem Pele, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein, Pipoca, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Bolo de Banana e Aveia. more...
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