|
260 кал и 20 гр белка.Вспоминаю теорию от Зингилевского,и перекус да и вообще еда становится более белковой.Белок в каждом приеме пищи,это теперь мой девиз 🤔😉
View Diet Calendar, 22 February 2022:
|
1794 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 82.23g | Carbs: 237.55g.
Breakfast: Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Балтика Garage, Сметана , Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Борщ. Dinner: Любятово Галетное Печенье, Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Мандарины, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
chernikovkn, спасибо, я в курсе😉. Просто последняя прочитанная мной его статья вдохновила меня. Точнее, зацепила. И дошло, что таки надо есть больше белка. Не только для похудения, а для кожи, волос, красоты и здоровья в общем-то 🤔
22 Feb 22 by member: Еленка (и Еда)
|
vvv1503_1, стать ведьмой, есть всё и не толстеть 😋
Если серьёзно, то суть это гибкая диета. Есть всё, вписывая в калораж. Ну и конечно физическая активность.
Зайдите в инсту, у него масса бесплатной инфы, почитайте.
25 Feb 22 by member: Еленка (и Еда)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Еленка (и Еда)'s Weight History
|