ra.raquel10's Journal, 22 Feb 22

esqueça a balança e se concentre nas suas medidas. Nosso peso pode oscilar muito durante o dia ou em período menstrual, podemos ganhar até 3 kilos. Você pode acabar frustrada com um número da balança que as vezes não remete a ganho de gordura. abraços 😘 

Obrigada meninas 🙏🏼 

Me peso todos os dias para fins de controle mesmo pq assim me mantenho na linha, mas tenho em mente que o peso flutua, tem dias que não perco nada e no outro perco muitas gramas de uma vez, as vezes até aumenta 1kg de um dia pro outro. Cuidado pq quando eu me pesava mais de uma vez no dia, estava bem afundada no transtorno alimentar, na dúvida veja um psicólogo. 

Me peso todos os os dias e ainda tiro foto do peso. É uma forma de me controlar na alimentação. Tem períodos que jogo a dieta para cima e se não fosse por esse hábito seria mais difícil de retornar ao plano alimentar. 

Me peso geralmente as sextas-feiras as vezes na segunda pos f de semana q fiz algo fora da rotina 

Se não lhe faz bem não se pese todo dia, use medidas antropométricas e apenas veja seu peso a cada 1 ou 2 semanas. A variação do peso é grande ao longo do dia e de acordo com sua refeição e ingestão de água. 

eu peso todos os dias , minha balança deu defeito a 3 dias , então tirei as medidas, mas já tou nervosa sem ela ou vou mandar consertar ou comprar outra,ela me ajuda bastante pra ter um controle,peso todos os dias em jejum, depois de fazer minhas necessidades ☺️ 

Eu me peso 1 vez na semana, toda quinta feira e faço uma tabela com os valores pra acompanhar a evolução. Mas estipulei um dia na semana pq no meio do processo comecei a ficar paranóica, me pesava de duas a três vezes por dia e tinha semanas que não emagrecia e ficava muito frustrada. Porém entendi que essa cobrança interna de emagrecer é o que atrapalha o processo, queremos resultados rápidos e cada organismo reage de uma forma. Eu te aconselho a escolher um dia na semana para pesar, assim vc não fica tão ansiosa pela pesagem e consegue ter uma noção real de como vai seu emagrecimento. 

Eu sou assim , sei que está errado , mas parece que assim eu me controlo mais … 

pare de se pesar se isso te faz mal. Peso vai muito além de gordura, não tem como você ganhar peso em um dia, assim como emagrecer é um processo. Durante a manhã a balança irá pesar menos por você estar em jejum. No entanto, ao final do dia você irá pesar mais pelo seu organismo ainda estar digerindo suas refeições e ter o acúmulo de água e bolo fecal 

eu me peso toda vez que vou ao banheiro. kkkkkk 

Peso só quando acordo. Após ir ao banheiro. Rotina. Com isso eu aprendi que, tem dias que apesar de ter cumprido a dieta e o jejum, dou conta de amanhecer com 100 gramas a mais. Aí no dia seguinte, do nada 400 g a menos. É assim mesmo, as vezes o corpo acumula mais líquidos, não sei. Mas não fique neurótica, se está dentro da sua dieta, vc vai perder o peso, gente se pesar a cada 3 a 4 dias então, pois aí tem sentido a perca ou o ganho de peso.  

Peso toda segunda-feira assim q acordo e vou ao banheiro! Assim consigo ver o resultado e fico feliz! 👍👍🤭🤭 

eu peso quando acordo, mais estou tentando não fazer isso... só uma vez por semana !!!  

eu me peso todos os dias.. e fico muito triste quando não vejo que emagreci 

Tenta pesar apenas 1x na semana (quarta feira é um bom dia) e assim que acordar. Se faz academia, o peso na balança pode variar bastante, devido a massa magra que a gente vai ganhando, então o ideal caso malhe é não ficar pesando,mas ir acompanhando a perda de medidas e as suas roupas. Se não aguentar ficar sem pesar, então a cada 15 dias.  

Eu já fiz isso de ficar pesando todo dia e se um dia eu escapava da dieta, no outro ficava me culpando caso a balança desse um pouco mais. Hoje não peso mais, apenas controlo minha TMB (uso inclusive o app pra isso) e faço atividades físicas. É irmos sem neura, com paciência e ter perseverança.  

Eu me pesoa noite na academiae de roupa, pq sei q vou estar magra o dia que me pesar la a noite e de roupa. Kkkkkkkk e estover menos 10 kg 

O lance é entender que as flutuações na balança são coisas super normais que podem ocorrer por diversos motivos, principalmente relacionados a retenção de líquido. Costumo me pesar a cada 9 dias, só pra me certificar que não estou desviando do objetivo, se eu percebo um desvio, corrijo nos próximos dias sem neura e sem pressa. Esse lance de se pesar com muita frequência pode ser um inimigo do bom humor e dependendo do caso até do progresso. Outra coisa: a balança só conta uma parte da história, quem faz musculação está sujeito a manter ou até AUMENTAR de peso devido à hipertrofia. Não esquenta a cabeça e mantenha o foco no objetivo. 

Eu também fazia isso e vê que não fazia bem, eu ficava desmotivada. Eu peso uma vez por semana em uma farmácia, mas entendi que as vezes o peso não muda, mas as medidas sim. Então é muito importante anotar as medidas. Principalmente quando se está fazendo musculação, pois se estiver seguindo uma boa dieta pode ganhar massa magra e manter o mesmo peso.Boa sorte.