ra.raquel10's Journal, 22 Feb 22

Melhor forma é tira pilha da balança e focar. ai sim vera resultado ou fazer a cada 15 dias o seu peso a largura da cintura, braços etc ai vera resultado seguindo  

Evite se pesar todos os dias e tente ver as mudanças por fotos e em roupas 

BEm, faz quase um mes que estou na academia fazendo musculacao e aerobico. ganhei 3kg e perdi medida. balanca nao ta funcionando pra mim!!! entao basta entender que quanto mais voce se pesar, pior vai se sentir, porque o minimo pra sentir um efeito decente no corpo é 1 semana entre cada pesagem. então tenha calma e paciencia, vende sua balança. só pare de se pesar, ou isso te atrapalhará muito! 

Se pesar constante não vai mudar sua realizade, eu já fui assim até entender o processo de emagrecimento, para quem quer emagrecer não deve se preoculpar com a balança e sim com as medidas, pois músculo pesa mais que gordura, é até normal continuar com o mesmo peso ou até subir um pouco, isso significa que está ganhando músculos o que é ótimo, porém as roupas que precisam ficar mais folgadas. Outra, é preciso considerar, quanto tempo ficou sem cuidar da alimentação? então não será de um dia pra noite que que vamos reparar tanto tempo de hábitos ruins. 

Sou viciada em balança, já cheguei a me pesar mais de 3 vezes ao dia, mas hoje entendo que isso só me deixava mais ansiosa e desencadeava minha compulsividade alimentar, a solução foi esconder a balança de mim mesma por um tempo e não entrar em farmácias ou lugares que tinham balança. Existem diversos fatores que interferem no peso que vemos na balança, por isso ele não pode ser considerado à risca. Sugiro um Detox de Balança, que tal ficar 15 dias sem se pesar? Tira uma foto de antes e depois, assim você notará a mudança corporal que muitas vezes não notamos na balança. Isso me ajudou, espero que possa te ajudar também ☺️ 

Fico ansiosa se não pesar 😂😂 

Sabe pq isso acontece? Pq você está pensando no resultado Pense no processo Organize sua alimentação de acordo com as calorias e não abra exceção Não suba na balança Eu detesto me pesar Me gera ansiedade 

No começo eu era assim também … eu me peso todos os dias de manhã e todo dia como a mesma quantidade de calorias e tem dia que eu engordo e me deixava frustrada. Meu marido fala pra eu esquecer a balança, e agora ele comprou uma fita métrica para as medidas do corpo e mesmo e gorda do (100 a 200 gramas) está tendo diferença no corpo. O negócio é esquecer a balança e manter o foco na alimentação.. 

Não acho que deva levar em conta a balança, no meu ponto de vista, seu maior aliado na dieta é o espelho e aquela calça que não te serve mais, através deles você consegue ver seu progresso. Durante o dia nós retemos líquidos, inchamos, dentre outras coisas, por isso não vale a pena levar em consideração. Caso não consiga ficar sem se pesar, tenta fazer uso da balança só de manhã, logo ao acordar