Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2022
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52.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2022:
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1518 kcal
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Fat: 32.32g | Prot: 89.75g | Carbs: 222.69g.
Breakfast: Banana Nanica, Pão Branco Torrado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Ateliê do Sabor Salada com Massa de Atum, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Casa da Empada Empada de Frango, Sococo Água de Coco (200ml), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Juréia Pepino em Conserva, Repolho Verde. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Soberana Bala de Café. more...
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1889 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Studying - 1 hour, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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