|
لبكره فقط هل ينفع اخد سعرات اليوم او معظمها فى وجبه واحده نص اليوم ولو هعمل كدا اقدر اتعامل ازاى باقى اليوم؟
وهل عادى فى العموم الغدا مثلاً استهلك فيه ٨٠٠او ٩٠٠ كالورى مثلاً واوزع الباقى على مدار اليوم؟
View Diet Calendar, 24 February 2022:
|
1937 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 77.39g | Carbs: 211.89g.
Breakfast: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه, بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم, نشا الذره 100جرام(الملعقه الكبيره ٢٠جرام), سكر ملعقة صغيرة سكر, جهينه حليب. Lunch: بطاطس مقليه صوابع بطاطس صوابع مقليه في الزيت, Pepsi Pepsi, ماكدونالدز بيج ماك. more...
|
|